Да здравствует раздвоение личности – кратчайший путь к душевному равновесию! © Макс Фрай
Небольшая корректировка относительно собственного организма, и очень таки да!
Ответственно заявляю :
● более 70% лекарств НАЗНАЧАЮТСЯ ЗРЯ, а врачи просто ОСЛЕПЛЕНЫ ВЕРОЙ В МОГУЩЕСТВО ТАБЛЕТОК.
Бойтесь попасть в плен к врачам, потому что ЛЮБОЙ врач ВСЕГДА нацеливается на БОЛЕЗНЬ, но только НЕ на ЗДОРОВЬЕ!.
● врачи НЕ знают причин заболевания – и соответственно, НЕ знают, КАК и ЧЕМ лечить – НО УСЕРДНО "ЛЕЧАТ" людей!!!
● нужно пересмотреть идеологию современной медицины.
Ее кредо: «Человек слаб», «Нет здоровых, все больные», «Лечить, и как можно больше лекарств».
В результате, в каждой истории болезни видишь десятки медикаментов, вместо двух-трех, но точно нацеленных.
Это показатель не высокого ума, а низкой квалификации.
Наши врачи не верят в природу и не знают профилактики.
И уж, конечно, не владеют психотерапией.
Впрочем, для казенного служаки это и не нужно. «Солдат спит, а служба идет».
● к сожалению, привычные стереотипы устойчивы.
Изменить философию трудно.
Это возможно только тогда, когда врач будет заинтересован в том, чтобы не только лечить, а и вылечивать.
То есть, работа для семейного доктора, который встретит своего пациента и завтра, и через год, и ему он нужен здоровый, чтобы не стыдно глядеть в глаза.
По той же причине плата за лечение объективно полезна, хотя и унижает честного доктора.
● каждый врач должен знать о могуществе здорового режима жизни и уметь о нем рассказать больному, хотя бы в дополнение к лекарствам.
Для многих это жизненно необходимо, и угроза смерти подействует — займется пациент собой.
Хоть на некоторое время.
Мои советы людям :
❶ Не надейтесь, что врачи сделают Вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя.
Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь.
Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически.
По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
❷ Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии.
Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть.
К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась.
Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой.
И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками.
И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
❸ Что такое болезни, чувствует каждый:
досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить.
Причины тоже известны:
внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение.
Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна.
По крайней мере, у большинства людей.
Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности.
Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
❹ Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная.
Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья.
Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать).
Это мой конек.
Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта.
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 (килограмм).
Второй — физкультура.
Тут дело посложнее.
Она всем нужна, а детям и старикам — особенно.
Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому.
Но нет для этого характера у нормального человека.
Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг.
Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить.
В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру.
Полезно, и нервы сохраняет.
О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой.
«Учитесь властвовать собой».
Но, ох, как это трудно!
Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду.
Сам пользуюсь простым приемом:
когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы.
Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет.
Но все равно, как только позволит — работайте.
Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов.
У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
❺ Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику.
Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой.
Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации.
Они сработают, нужно дать немного времени.
Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению.
Вам говорят: «Вылечили!», а Вы и верите: «Хороший доктор!»
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач — это больше, чем просто специалист.
Это не сантехник.
Указания доктора выполняйте... в меру Вашего разумения.
И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше.
Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому.
Так вот: глупости это, мода.
Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания.
Что сказать в заключение?
Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.
Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями?
Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения.
По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!
Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
❻ Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми.
Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало...
Современное официальное лечение осуществляется методом "Подбора-Перебора" (!) гипотензивных средств,
которых не один десяток, и которые затем надо принимать все (!)
❼ И ещё.
В мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие».
Много хороших, но и плохих — тоже.
Доказательства?
Спросите, что они читают и что умеют.
Читают — из практиков — единицы.
Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля.
Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать.
Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать.
Есть, мол, для этого узкие специалисты.
А мы, мол, общие врачи.
Вот так.
Это лишь малая толика мыслей, заключений, советов Амосова.
Мы решили ограничиться ими.
Читатели могут в Интернете познакомиться с богатейшим опытом хирурга, писателя, журналиста Николя Амосова...
По материалам ruslekar.info
Амосов Николай Михайлович -
(06.12.1913 - 12.12 (06.12.1913 - 12.12.2002)
Академик АН УССР (1969) и Национальной Академии Наук Украины,
Герой Социалистического Труда (1973)
- советский и украинский торакальный хирург, учёный-медик, литератор,
- автор новаторских методик в кардиологии и торакальной хирургии,
- автор системного подхода к здоровью («метод ограничений и нагрузок»),
- автор дискуссионных работ по геронтологии, проблемам искусственного интеллекта и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»),
- основоположник биокибернетических информационных технологий.
Ответственно заявляю :
● более 70% лекарств НАЗНАЧАЮТСЯ ЗРЯ, а врачи просто ОСЛЕПЛЕНЫ ВЕРОЙ В МОГУЩЕСТВО ТАБЛЕТОК.
Бойтесь попасть в плен к врачам, потому что ЛЮБОЙ врач ВСЕГДА нацеливается на БОЛЕЗНЬ, но только НЕ на ЗДОРОВЬЕ!.
● врачи НЕ знают причин заболевания – и соответственно, НЕ знают, КАК и ЧЕМ лечить – НО УСЕРДНО "ЛЕЧАТ" людей!!!
● нужно пересмотреть идеологию современной медицины.
Ее кредо: «Человек слаб», «Нет здоровых, все больные», «Лечить, и как можно больше лекарств».
В результате, в каждой истории болезни видишь десятки медикаментов, вместо двух-трех, но точно нацеленных.
Это показатель не высокого ума, а низкой квалификации.
Наши врачи не верят в природу и не знают профилактики.
И уж, конечно, не владеют психотерапией.
Впрочем, для казенного служаки это и не нужно. «Солдат спит, а служба идет».
● к сожалению, привычные стереотипы устойчивы.
Изменить философию трудно.
Это возможно только тогда, когда врач будет заинтересован в том, чтобы не только лечить, а и вылечивать.
То есть, работа для семейного доктора, который встретит своего пациента и завтра, и через год, и ему он нужен здоровый, чтобы не стыдно глядеть в глаза.
По той же причине плата за лечение объективно полезна, хотя и унижает честного доктора.
● каждый врач должен знать о могуществе здорового режима жизни и уметь о нем рассказать больному, хотя бы в дополнение к лекарствам.
Для многих это жизненно необходимо, и угроза смерти подействует — займется пациент собой.
Хоть на некоторое время.
Мои советы людям :
❶ Не надейтесь, что врачи сделают Вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя.
Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь.
Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически.
По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
❷ Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии.
Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть.
К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась.
Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой.
И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками.
И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
❸ Что такое болезни, чувствует каждый:
досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить.
Причины тоже известны:
внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение.
Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна.
По крайней мере, у большинства людей.
Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности.
Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
❹ Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная.
Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья.
Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать).
Это мой конек.
Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта.
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 (килограмм).
Второй — физкультура.
Тут дело посложнее.
Она всем нужна, а детям и старикам — особенно.
Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому.
Но нет для этого характера у нормального человека.
Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг.
Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить.
В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру.
Полезно, и нервы сохраняет.
О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой.
«Учитесь властвовать собой».
Но, ох, как это трудно!
Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду.
Сам пользуюсь простым приемом:
когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы.
Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет.
Но все равно, как только позволит — работайте.
Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов.
У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
❺ Если ты молод — до 60! - и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику.
Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой.
Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации.
Они сработают, нужно дать немного времени.
Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению.
Вам говорят: «Вылечили!», а Вы и верите: «Хороший доктор!»
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте.
Помните, что врач — это больше, чем просто специалист.
Это не сантехник.
Указания доктора выполняйте... в меру Вашего разумения.
И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше.
Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому.
Так вот: глупости это, мода.
Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания.
Что сказать в заключение?
Чтобы быть здоровым, нужна сила характера.
Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями?
Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения.
По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!
Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.
❻ Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми.
Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало...
Современное официальное лечение осуществляется методом "Подбора-Перебора" (!) гипотензивных средств,
которых не один десяток, и которые затем надо принимать все (!)
❼ И ещё.
В мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие».
Много хороших, но и плохих — тоже.
Доказательства?
Спросите, что они читают и что умеют.
Читают — из практиков — единицы.
Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля.
Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать.
Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать.
Есть, мол, для этого узкие специалисты.
А мы, мол, общие врачи.
Вот так.
Это лишь малая толика мыслей, заключений, советов Амосова.
Мы решили ограничиться ими.
Читатели могут в Интернете познакомиться с богатейшим опытом хирурга, писателя, журналиста Николя Амосова...
По материалам ruslekar.info
Амосов Николай Михайлович -
(06.12.1913 - 12.12 (06.12.1913 - 12.12.2002)
Академик АН УССР (1969) и Национальной Академии Наук Украины,
Герой Социалистического Труда (1973)
- советский и украинский торакальный хирург, учёный-медик, литератор,
- автор новаторских методик в кардиологии и торакальной хирургии,
- автор системного подхода к здоровью («метод ограничений и нагрузок»),
- автор дискуссионных работ по геронтологии, проблемам искусственного интеллекта и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»),
- основоположник биокибернетических информационных технологий.